わがままミニマルライフ

実家暮らしのミニマリスト。発達障害(ADHD、学習障害)ありでも、工夫してストレスフリーに生きていこう!

お弁当公開!

どーも、アリアです。

 

曲げわっぱのお弁当をハンズで買いまして、お弁当作りにハマっています。

 

そこで、1週間のお弁当を大公開!

 

1日目

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肉じゃが

胸肉の炒め物

パプリカマリネ

目玉焼き

きゅうり、ミニトマト、レタス

玄米ご飯

 

2日目

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豚の生姜焼き

ニラのお浸し

グリーンピース入り目玉焼き

パプリカマリネ

ミニトマト、レタス

雑穀ご飯

 

3日目

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豚の炒め物

ピーマンと人参のきんぴら

パプリカマリネ

サツマイモの甘煮

ゆで卵

レタス、ミニトマト

玄米ご飯

 

4日目

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ひじき

パプリカマリネ

卵とグリーンピースの炒め物

ミニトマト、レタス

玄米ご飯

 

5日目

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豚の生姜焼き

胸肉のレモン炒め

パプリカマリネ

さつまいもの甘煮

人参の出汁煮

ブロッコリーミニトマト

雑穀ご飯

 

レーニングをしているのでタンパク質多めに摂取してます。

色々作って冷凍して詰めてます。

 

パプリカマリネは作り置きしたものを1週間で使い切るようにしました。

 

おしゃれに見える曲げわっぱのお弁当箱オススメです!

 

 

 

 

 

【肌荒れ・ニキビ】レーザー治療

どーも、アリアです。

 

ニキビ治療のため、ずっとピーリングをしていましたが、レーザーに切り替えました。

そこで、経過報告です!

 

①レーザー前

 

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②レーザー2回目

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レーザー前と比べると少し赤みが減った印象。

まだ、ポツポツニキビはできます。

 

③レーザー3回目

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うーん。

変わってはいるけど、劇的に変わるとかはむりですね。

 

3回受けたので、レーザー治療もここでおわります。

良さげな皮膚科を見つけたので、そちらにうつることにしました。

 

まだまだアリアのニキビとの戦いは続きます。

 

【美容】大好きなカダソンから新作がでた!


 

aria-minimum.hatenadiary.jp

 

どーもアリアです。

 

私が愛用しているシャンプー。

カダソン。

そこから、洗顔料と化粧水が発売されていることに気づきました。

 

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脂漏性皮膚炎向けのスキンケアなんですが、大好きすぎてシャンプーはもう5本以上リピ。

 

最近ひどい顔の肌荒れの原因も脂漏性皮膚炎な気がしていて、見つけて即買いしました。

 

使用前のお肌

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使用し始めて2週間後のお肌

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少しましになったでしょうか??笑

痒みが減ったのを実感しているので、しばらく続けます。

 

 

 

【3月】読んだ本

どーも、アリアです。

 

3月に読んだ本を紹介します。

 

①夢をかなえるゾウ2

夢をかなえるゾウ2 文庫版

夢をかなえるゾウ2 文庫版

 

 

②一日一捨

1日1捨 ミニマルな暮らしが続く理由

1日1捨 ミニマルな暮らしが続く理由

 

 

③毎日やらかしてます。アスペルガーで、漫画家で

 

さらっと読める本を読んだ月でした。

 

沖田×華さんの本は、漫画でとても読みやすい!

面白いので、発達障害の方もそうでない方もぜひ読んでほしい!!

 

この方の、他のコミックエッセイもいつか読んでみたいと思っています。

 

手作りバーニャカウダソース!

どーも、アリアです。

 

最近、お菓子を食べるのをやめました。

 

ダイエット目的もあるけど、お肌にも良くないですし。身体にも良くないですし。

間食するなら栄養のあるものを食べたいな、と思うようになりました。

 

お腹が空いた時は果物を食べたり、野菜を食べたりしています。

 

野菜を美味しく食べたいな〜と思い、バーニャカウダソースを手作りしたら、これがめちゃくちゃ美味しかったのでご紹介。

 

レシピはクックパッドから。https://cookpad.com/recipe/5133340

 

材料

にんにく 一個

アンチョビ 50グラム(オイルごと)

牛乳 500ml

塩 少々

オリーブオイル 適量

 

牛乳とにんにくを入れて火にかけ、にんにくが潰せるくらいになったらアンチョビをいれる。

そして、

ゆっくり弱火で煮詰めて、、、、

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塩で味を整えたら、

最後にオリーブオイルをたらして完成!

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うさぎのえさみたいですが。

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めちゃくちゃ美味しいので、野菜がたくさん食べられてすごくおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【3月】実家暮らしの支出

どーも、アリアです。

3月の支出を公開します。

(2月25日〜3月24日分)

 

医療費             ¥ 15,010
趣味                 ¥ 12,500
通信費             ¥    1,675
食費                 ¥    2,365
その他             ¥       870
                      合計   ¥32,420

 

※自分のことに使ったお金のみ計算してます。

親に頼まれた買い物等、親に支払ったお金は計算に入れていません。

 

習い事の費用等を趣味としてまとめることにしました。

 

習い事はペン字に加えて、パーソナルトレーニングを始めました。

個人でやってる小さいところなので店の名前等は書きませんが、パーソナルトレーニング、めっちゃいい!!!

 

運動音痴にはとても向いてる!!

まだ効果は感じられていませんが、しばらく続けます。

 

今月は大学もなかったのでその分の支出がないのと、医療費も先月に比べると少ないので節約できました。

 

3月も後半になり、大学の勉強がまた始まりました。

勉強を優先にマイペースにブログの方は更新していきます!

 

【2月】読んだ本

どーも、アリアです。

 

今更でさすが、

2月に読んだ本を紹介します。

 

①お金とモノに支配されない暮らしかた

お金とモノに支配されない暮らしかた

お金とモノに支配されない暮らしかた

 

 

②あなたの人生、片づけます

あなたの人生、片づけます (双葉文庫)

あなたの人生、片づけます (双葉文庫)

 

 

③葉桜の季節に君を想うということ

葉桜の季節に君を想うということ (文春文庫)

葉桜の季節に君を想うということ (文春文庫)

 

 

④パレートの誤算

パレートの誤算 (祥伝社文庫)

パレートの誤算 (祥伝社文庫)

 

 

⑤大人のADHD:もっとも身近な発達障害

 

⑥限りなく少なく豊かに生きる

「限りなく少なく」豊かに生きる

「限りなく少なく」豊かに生きる

 

 

先月はミニマリスト 関連の本が多めでした。

 

少し暖かい日もあり、体を動かすこともしなければいけないなーと思う今日この頃です。

【2月】ユニクロ購入品

どーも、アリアです。

 

ユニクロに行きまして。

久しぶりに買い物をしました。

 

負担あまり服は買いませんが、ユニクロのワゴンの安くなってるコーナーを漁るのが好物です。

 

そこで、購入品の紹介です!

 

購入品一つ目

ネイビーのトップス

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首のところが丸くなっててかわいい。

テロだとした素材で着るととっても上品です。

 

購入品二つ目

ホワイトのシャツ

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中に色んなベアトップやキャミソールを合わせて雰囲気を変えながら着たいです。

 

どちらももう少し暖かくなれば着られるので買いました!

 

なんと、お値段各500円!!

 

宅配買取にハマって使っているうちに思いましたが、服は特にどんなものでもすぐ値段が下がるんですね。

 

私はそこまで服にこだわりがないので、ユニクロで充分だな、と思うようになりました。

で、ある程度着倒して買い換える。

 

高級な服ばっかり持ってしまうと、古くなっても手放せなかったりして品がない状態で着ることになるので、私には向いていないな、と気づきました。

 

ユニクロの服は長持ちするので、毛玉一つ出来ないまま何年も着ているものもちらほら。

小柄な私にぴったりのSサイズもありますし、そういう意味でも私に合う(^^)v

 

もうすぐ春!!

たくさん着たいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【2月】実家暮らしの支出

どーも、アリアです。

2月の支出を公開します。

(1月25日〜2月24日分)

 

  1. 医療費             ¥18,700
  2. 習い事             ¥16,470
  3. 通信費             ¥ 1,632
  4. 大学                ¥14,000
  5. 食費                ¥ 1,100
  6. その他             ¥ 2,722
  7. 交通費             ¥ 1,330

                      合計   ¥55,954

 

※自分のことに使ったお金のみ計算してます。

親に頼まれた買い物等、親に支払ったお金は計算に入れていません。

 

相変わらずの医療費の高さは特に変わりません。

 

軽くトレーニングを始めたので、習い事費用が上がりました。

あまりにも運動不足で体力なし。

一人で頑張れないので月2回のパーソナルトレーニングに行ってます。

 

来月から大学の勉強が始まるため、友達に会ったり色々と今のうちにやっておきたいです。

来月は食費も上がる予想です。

 

 

 

 

【手抜き料理】にんじんジュースdeリゾット

 

 

どーもアリアです。

 

にんじんジュースをもらいました。

 

伊藤園 充実野菜 キャロット100% 930g×12本

伊藤園 充実野菜 キャロット100% 930g×12本

 

 

 

私はジュースを飲む習慣がないので、リゾットにアレンジ!

 

用意するもの

にんじんジュース 200ml

ご飯 御茶碗 一杯分

スライスチーズ 2枚

塩コショウ 少々

 

スライスチーズ以外を、先に鍋に入れ、火が通ったらスライスチーズを追加するだけ!

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この日は冷蔵庫にあったミニトマトと白菜も少々入れてます。

 

全部突っ込んでチーズ乗せるだけで完成です。

 

 

 

【発達障害の方にオススメ】医師のつくった「頭のよさテスト」認知特性から見た6つのパターン

どーも、アリアです。

 

発達障害で悩んでいる方、そうでない方でも

オススメの本がありますので紹介いたします。

 

 

医師のつくった「頭のよさ」テスト 認知特性から見た6つのパターン (光文社新書)

医師のつくった「頭のよさ」テスト 認知特性から見た6つのパターン (光文社新書)

 

 

学校でよい評価を得られる子どもと社会で大成する人の共通点は、自分の「認知特性」を理解し、最大限に活用していることです。自分を知り、認め、選択し、適応させる人こそが、「頭がいい人」なのです。認知特性とは、目や耳などの感覚器から入った情報を理解・整理・記憶・表現する「方法」で、六つのタイプに分かれます。社会では、アイデアを生み出す創造性、整理整頓できる逐行機能、仲間から好かれる社会性、仕事の締め切りを守る時間感覚などさまざまな能力が求められますが、それらは認知特性を意識することで伸びるのです。

 

これ!すごくオススメです。

 

この本の中に載っているテストがやりたくて購入しました。

 

私は視覚優位者・三次元映像タイプ

 

物事を覚えるときには、見たままの映像で覚えるタイプだそう。

 

文字になったものを理解するのは苦手なので、なるほど。と納得です。

 

ノートやメモをまとめる際など、文字の横に絵を書いたりするタイプなので、私にはそういうやり方が合っていると言うことですね。

 

この本を読むと、自分の特性がよくわかります。

是非、活用してみてください。

 

【オススメ】フェイスマスク

どーも、アリアです。

 

昔はオイリー肌だったのに、今ではすっかり乾燥肌になってしまいました。(ピーリングのせいもあるかも)

あぶらとり紙が手放せなかった頃が嘘のよう。

 

そんな私の愛用パックをご紹介

 

①我的美麗日記

 

我的美麗日記 黒真珠 5枚入

我的美麗日記 黒真珠 5枚入

 

 

確か以前にも紹介したことありますね。

 

基本的に愛用しているものです。

液がひたひたで、凄くいい。

 

気分でシリーズを色々買ってみて、使ってます。

多分一番人気が黒真珠ですが、私も黒真珠が一番お気に入りです。

 

パックってモノによってはしっとりはするけど、テカテカするものがあるんです。

でも、これはテカテカすることなくしっとりします!

 

②毛穴撫子 お米のマスク

 

毛穴撫子 お米のマスク 10枚入

毛穴撫子 お米のマスク 10枚入

 

 

これ!

よくお店で見かけて気になってました。

 

@コスメでランキングにも入っていて、人気がある模様。

 

最近、乾燥と毛穴もすごーーく気になるので買ってみました。

 

個包装のパックが好きで、こういうタイプはあまり買わないので、私的にはちょっと冒険です。

 

大容量タイプだと、一回開けてしまうと早く使いきってしまいたくなって、それがストレスに感じてしまうんですよね。

(一度開けたものは早く処理したい主義。笑)

 

ですが、これは!

リピートしてもいいかな、と思えるくらい気に入りました。

 

しっとりして、テカらないことはもちろんですが、肌がふっくらする気がします。

 

シートが厚めでしっかりしているので、出すときに破れたりもしませんでした(^^)

 

匂いも特にしないのも高ポイント!!

(香りもの嫌いなため)

 

まだまだ乾燥する時期ですので、ぜひお試しください。

 

 

【断捨離】ブックオフオンラインを利用してみた!

 

 

どーも、アリアです。

 

年末年始に片付けばかりしていましたが、再び本の処分をしました。

aria-minimum.hatenadiary.jp

(↑ちなみに、この時に処分できていなかった服をかけていたやつも、分解してきちんと処分しました。)

 

本は重たいので、店舗に持って行くよりは、ブックオフオンラインでの宅配買取が便利です。

 

 

気に入って、実はもう3回目の利用です。

 

今回、両親がずっと放置していたうん10年前の本ばかりを処分したため、ほとんど値段がつきませんでした。

 

2箱にわけて、合計86冊送りましたが、値段の付いたものは7点のみ。

7点188円の買取でした。

 

いらないものを引き取ってくれるだけありがたい!!

ですが、どうせ売るならちょっとでも高い方が嬉しいので、やっぱり何事も早めに処分に限ります。(新しいものは価値が高い)

 

基本的に

①読んだらすぐメルカリで売る。

②しばらくして売れなければブックオフオンラインを使う。

 

このパターンでいつも本は処分しています。

冊数が少なければ店舗に行くこともあります。

 

溜め込むと後も大変なので、すぐに動くことを習慣にしています!

(これは掃除・片付けに限らず大事!)

 

せっせと断捨離していますが、まだまだモノが多いです。

 

 

【1月】読んだ本

どーも、アリアです。

 

1月に読んだ本です。

今月は年始の休みを利用してたくさん読めました。

 

それでは早速紹介!

 

①なるべく働きたくない人のためのお金の話

なるべく働きたくない人のためのお金の話

なるべく働きたくない人のためのお金の話

 

 

大原扁理さんの三冊目の本です。

過去の本も全て読んでおり面白かった記憶があるので読みました。

 

生きるのが楽になります。

生きていくのはしんどくないよーって思わせてくれる。

 

②ゆるりまいさんの本

わたしのウチには、なんにもない。 「物を捨てたい病」を発症し、今現在に至ります

わたしのウチには、なんにもない。 「物を捨てたい病」を発症し、今現在に至ります

 
なんにもない部屋のもの選び

なんにもない部屋のもの選び

 
なんにもない部屋の暮らしかた

なんにもない部屋の暮らしかた

 

 

古本で安かったのでまとめて書いました。

とっても気持ちのいい捨てっぷり。

私も常に捨てられるものがないか考えているので、共感できることが多かったです。

 

家族のスペースは見て見ぬ振りをしなければいけないのですが、それがなかなかできないんですよね。

 

マンガで読みやすいので本が苦手な方にもオススメです。

 

誉田哲也さんのジウシリーズ

ジウ〈1〉―警視庁特殊犯捜査係 (中公文庫)

ジウ〈1〉―警視庁特殊犯捜査係 (中公文庫)

 
ジウ〈2〉―警視庁特殊急襲部隊 (中公文庫)

ジウ〈2〉―警視庁特殊急襲部隊 (中公文庫)

 
ジウ〈3〉新世界秩序 (中公文庫)

ジウ〈3〉新世界秩序 (中公文庫)

 
歌舞伎町ダムド (中公文庫)

歌舞伎町ダムド (中公文庫)

 
歌舞伎町セブン (中公文庫)

歌舞伎町セブン (中公文庫)

 
国境事変 (中公文庫)

国境事変 (中公文庫)

 

 

ハマって一気読みしました。

先月読んでいた姫川玲子シリーズも良かったのですが、こっちの方が好きかも。

 

登場人物が多いと混乱するので、ちゃんとは理解できてないかもしれません。

 

姫川玲子シリーズとの、面白い繋がりとかもあるかもしれないけど、気づけてない可能性は多々あります。

 

発達障害の特性かな、これも。

でもま、いいか。

仕事じゃないし。誰も困らないし。と思って読書は楽しんでます。

 

④トラペジウム

トラペジウム

トラペジウム

 

 

乃木坂46高山一実さんの本です。

 

ずっと読みたかったのになかなか購入できずで、やっと読めました。

 

アイドルなのに本までかけるなんてすごいですよね。

多才な人が世の中多いな・・・!

 

今月は割とたくさん読めましたが、来月は大学の試験で、再試験になってしまった科目があるので本ばっかり読んでられないかもしれません。(小説より学校の教科書を読まねば!)

 

来月の試験を乗り越えたら3月まで楽になるので、なんとか乗り越えたいところです。

 

 

【断捨離】タオルの処分

どーも、アリアです。

 

タオルの処分をしました。

 

アリア家は、母がタオル好きでせっせと買ってきます。

ゴワゴワしだしたら即買う。

それはまあいいんですが、古タオルは捨ててくれません。

おまけでもらったりして、どんどん増える一方です。

 

そこで、思い切って古タオルの処分を行いました!

 

どーん!!

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処分した数、なんと、81枚

4人暮らしなのにあまりにも多すぎます。

 

思い切ってさようなら!!!

 

古タオルはペット用等で需要があるらしく、メルカリに出したら即売れました。

ありがたい〜

いらないものでもそのまま捨てるのはもったいないですもん。

 

使い古しなだけあって吸水性は抜群ですし、役に立ってたら嬉しいですね!

 

今後は古タオルもきちっと掃除に使ってから処分するように(今回はあまりにも枚数が多すぎた)、増えすぎないように私が管理していこうと思います。